Logo que cheguei em Natal, criei uma rotina de cuidados que incluem musculação e dança como atividades principais. Em raras oportunidades, também faço trilha. No entanto, essa atividade exige mais organização, porque preciso deixar tudo certo, organizado, resolvido, para que minha tia fique aos cuidados de outra pessoa.

Você que cuida de uma pessoa idosa, comece algo! Pode ser uma caminhada, o que você preferir e o que se adequar à sua realidade.

2- Parte Mental

Estar 24 horas com uma pessoa idosa é pesado para a mente e, por isso, é preciso ter apoio emocional e psicológico.

Você pode procurar várias formas de trabalhar o autoconhecimento, como grupos de apoio, psicólogos, amigos, familiares e até mesmo outros profissionais, dependendo da ocasião, como enfermeiros, fisioterapeutas ou médicos. Lembre-se: ninguém cuida de um idoso sozinho.

3- Parte Cognitiva

É muito importante trabalhar a segurança na tomada de decisão, desde pequenas decisões como o dia da feira, o dia de ir ao mercado, o que comprar, o que comer, o dia do passeio no shopping, o almoço fora, até quando esse idoso precisa de cuidados além dos domiciliares. É a vida de outra pessoa diretamente nas suas mãos. Você tem que tomar decisões, e, por mais que as pessoas te apoiem, é você quem está 24 horas com o idoso.

Por exemplo: faz mais ou menos 2 meses que houve um episódio em que a minha tia precisou fazer uma cirurgia de hérnia inguinal e eu tomei todas as decisões para que a cirurgia fosse feita o mais rápido possível.

Quando morei em Curitiba, trabalhei como Fisioterapeuta Domiciliar e atendi pacientes no último estágio da vida, na velhice, principalmente pessoas com Parkinson e Alzheimer. Sempre tive um conflito interno muito grande ao ver as famílias e os cuidadores que não conseguiam cuidar de uma forma que fosse saudável para todos. Incomodava-me o modo como as pessoas agiam com os idosos. Havia quem deixasse de cuidar da própria vida para cuidar do idoso 24 horas. Essa atitude é fomentada e naturalizada por familiares que delegam todas as funções para uma única pessoa que, geralmente, é mulher, solteira e sem filhos.

Então, eu ficava observando esse formato de cuidar, um formato desgastante, estressante, triste a ponto de levar o cuidador ao esgotamento psicológico e físico. E, no final das contas, não era eficiente para cuidar do idoso.

Foi com essas vivências que cheguei em Natal para cuidar de uma tia com depressão bipolar.

Posso dizer que é fácil? Não! Mas, com toda certeza, eu conseguiria fazer melhor do que eu já presenciei como profissional da fisioterapia que atendia na intimidade do lar das pessoas idosas. É claro que ninguém passa por um processo de mudança tão drástica de forma “inteira”, e comigo não foi diferente: precisei me adaptar a essa nova vida e a essa nova realidade. Eu já tinha em mente que precisava manter os meus cuidados físicos, mas isso não foi o bastante. Eu sofri um esgotamento mental e, depois, comecei com cuidados psicológicos com uma psicóloga que, além de tratar adultos (o que me entenderia), também entende de idosos, porque agora tem a minha tia.

Precisei passar por isso para entender que tenho que colocar limites e que preciso me cuidar para cuidar bem… Se eu não me cuidar, como vou cuidar bem de uma pessoa idosa?